Здоровая спина

Здоровая спина — комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета. При регулярных занятиях происходит заметное укрепление глубоких мышц спины и живота, мышц бедер и ягодиц, что помогает обрести королевскую осанку и значительно снизить болевые ощущения в области спины.

Стретчинг (растяжка)

Эта разновидность фитнеса позволяет сделать мышцы более эластичными, повышается гибкость тела. Программа позволяет также укрепить суставы и повысить их подвижность, предупредить травмы мышц и суставов в повседневной жизни, скорректировать походку, снизить уровень стресса.

Пилатес

Это направление способствует укреплению и развитию мышц, увеличению плотности тела, выравниванию и стабилизации позвоночника. Регулярные занятия помогу избавиться от болей в спине и заметно подтянуть фигуру. Программы подходит для любого уровня подготовленности.

Фитбол

Направление низкой и умеренной интенсивности, подходит для любого уровня подготовки. Направлено на укрепление мышечного корсета и мышц-стабилизаторов. За счет использования фитболов значительно снижена нагрузка на суставы. 

Total body/Low body

Силовые тренировки, направленные на проработку всего тела или с акцентом на пресс, бедра и ягодицы. Помогают избавиться от лишнего веса, скорректировать проблемные зоны и укрепить мышечный корсет. Тренировки высокой интенсивности.

ABS

Интенсивный класс, направленный на активное сжигание калорий и проработки мышц тела с акцентом на пресс, ягодицы и спину. Заметно корректирует фигуру - помогает в борьбе с лишними килограммами и укрепляет мышцы всего тела.

Шпагат

Интенсивный класс, который поможет сесть на шпагат. Отлично подходит для тех, кто ставит перед собой цель освоить продольный и поперечный шпагат, а дополнительным приятным бонусом будет похудение. Приготовьтесь, на классе шпагата очень жарко :)